Cisza z mojej strony była spowodowana brakiem internetu przez prawie tydzień...Niestety nie mogłam dodawać ani przepisów, ani chwalić się swoimi sukcesami...co nie znaczy że sobie odpuściłam...Wytrwałam, dałam radę ...Teraz wracamy do gry...Moje dzisiejsze menu...
Znowu znacznie przekroczyłam białko ;) muszę nad tym popracować..
Sałatka z tuńczykiem
Składniki:
40 g Sałaty lodowej
100 g pomidora
15 g ogórka zielonego
10 g pestek dyni
30 g tuńczyka w oleju
10 g groszku konserwowego
Ryba z warzywami i ryżem Danie podzieliłam na dwie porcje na obiad i na kolację ( z oszczędności czasu)
Składniki:
200 gram ryżu naturalnego
250 gram filetu z pangi
1 szkl. mieszanki chińskiej
6 pieczarek
1 szkl przecieru pomidorowego
ząbek czosnku
ulubione przyprawy
Ryż gotujemy niestety ryż naturalny gotuje sie on około 40 min.
Na patelni dusimy warzywa z przecierem pomidorowym i ząbkiem czosnku. Pod koniec dodajemy przyprawy do smaku...
Rybę posypujemy ziołami u mnie zioła prowansalskie, bazylia, lubczyk, pieprz, sol. Smazymy lub pieczemy w piekarniku.
0 komentarze :
Prześlij komentarz