Zmniejszyłam ilości treningów do 3 w ciągu tygodnia, ale nadal moja aktywność fizyczna poza treningowa jest oceniana jako wysoka...więc mogę sobie na to pozwolić...
Kochani po kolei...
Kurczak duszony w pomidorach
Składniki;
200 gram ryżu brązowego
300 gram piersi z kurczaka
1 średnia cebula
40 gram oliwek zielonych
300 ml. przecieru pomidorowego
zioła
3 ząbki czosnku
1 łyżeczka oliwy
W międzyczasie gotujemy ryż, który po ugotowaniu dodajemy do kurczaka. doprawiamy do smaku ziołami i wrzucamy oliwki.
W CAŁYM DANIU ZNAJDUJE SIĘ 1100 KACL. TEN POSIŁEK ZOSTAŁ ROZŁOŻONY NA OBIAD I KOLACJĘ...
Kilka Ćwiczeń na Pośladki:
.jpg)
2 komentarze :
jem bardzo często podobny obiad :) wiele z tych ćwiczeń jest tylko na mięśnie brzucha, może to być mylne :)
pierwsze i drugie zdjęcie rzeczywiście ma mieszane ćwiczenia...ale niestety nie mogłam tego edytować...bo zarówno post jak i zdjęcia zostały dodane z tel. ;) a obiadek uważam jeden z tych lepszych na diecie...dziś mam kaszę jaglana zapiekana z warzywami...przepis jutro ;) zapraszam
Prześlij komentarz