Dzień 11 Muffiny warzywne

Kolejny dzień i kolejna propozycja obiadowo- kolacyjna...

Składniki;7 foremek

100 gram kaszy jaglanej

2 jajka

50 gram groszku konserwowego

50 gram kukurydzy konserwowej

100 gram sera żółtego

30 gram tuńczyka w oleju

40 gram papryki

zioła

Jajka roztrzepujemy widelcem dodajemy zioła, i starty żółty ser, tuńczyka, groszek oraz kukurydze i posiekana paprykę

Kasze jaglaną wsypujemy do garna i prażymy do momentu aż poczujemy taki orzechowy zapach i kasza lekko ściemnieje...Dolewamy wodę tak by było jej więcej na wysokość 4 cm od kaszy.

Po ugotowaniu dodajemy kaszę do jajek...Mieszamy bardzo dokładnie. Przekładamy do foremek po muffinach. Pieczemy około 20 min w tem. 200 st.

Sobota i niedziela to dzień kiedy skupiam sie wyłącznie na pośladkach i udach:

Ponownie wstawiam kilka zdjęć ćwiczeń właśnie na te partie ciała:

oraz PRZYSIADYYYYYYYYYYYY

Dystans powinien być 4 km. ale miałam problem z bateria w tel ;(
http://blondynkaprzedtrzydziestka.blogspot.com/2015/02/dzien-11-muffiny-warzywne.html