Dzisiejsze moje menu...
Mój obiadek to ryba z warzywami i makaronem...
Składniki 1 porcja;
2 filety z pangi każdy po około 120 gram
2 szklanki marchewki z groszkiem u mnie mrożona
4 pieczarki
1 łyżka oleju rzepakowego (10g.)
100 gram makaronu u mnie bezglutenowy
Zioła ilość dowolna
Na patelni rozgrzewamy olej wrzucamy mieszankę groszku i marchewki, oraz pokrojone pieczarki przykrywamy pokrywka i smażymy aż wszystko będzie miękkie..
Pod koniec smażenia dodajemy rybę posypana ziołami...kładziemy na wierzchu naszych warzyw...Przykrywamy ponownie pokrywką i na małym ogniu smażymy aż ryba będzie gotowa..
Makaron gotujemy.
Możemy zamiast oleju lub też dodatkowo dodać przecier pomidorowy jeśli wolimy konsystencje sosu..
2 komentarze :
Cześć! Faktycznie mało kalorii:( nie znam się super na diecie,ale nie lepiej zjeść białko na kolację zamiast owoców?
Co do owoców wiem jedno ze nie powinno się ich jadac z innymi produktami gdyż wywołują wzdęcia i niestrawność...natomiast jedzenie same są ok...początki mojej diety rzeczywiście były bardziej eksperymentalne niż opierające się na wiedzy...teraz owoce głównie jadam przed śniadaniem.. Ale efekty zaczynają się pojawiać i to mi się podoba :-) teraz mam dietę ułożona przez portal potreningu.pl i zobaczymy jakich efektów się doczekać...
Prześlij komentarz