ale to nic większość dnia poszła super, za chwile czeka mnie trening brzucha po wczorajszym treningu nóg i pośladków dziś miałam problemy nawet z siadaniem na krzesło ;) dziś sobie nie odpuszczam i również dam z siebie wszystko,,żeby usunąć złe emocje które dziś się pojawiły...
kilka motywacyjnych zdjęć dla was, a dziś to przede wszystkim dla mnie...
Dostałam dietę ułożona przez dietetyka, więc od dzis wprowadzam ją w życie...Ponieważ nie mam az tyle czasu by każda potrawę fotografować i wstawiać opisy, więc postanowiłam przedstawić to w formie tabeli, choc produkty w niej umieszczone nie są tymi które spożywałam po prostu dopasowałam do swoich spożywanych potraw, wartości kaloryczne, którymi dany serwis dysponował...
Jestem na diecie redukcyjnej, przez dwa tygodnie bede sie trzymac lepiej lub gorzej tak jak dziś na przykład ;) wartości jaka została dla mnie ustalona..a przede wszystkim wartości tłuszczy, białka i węglowodanów...
Dziś miałam stresujący dzień co da się zauważyć w tabeli...;)
Ale mam nadzieje że takie wpadki nie będą sie zdarzały zbyt często...
27.01.2015
.png)
Produkty uwzględnione w tabeli to wartości orientacyjne, nazwy nie są we wszystkich przypadkach się zgadzają...chodzi głównie o wartości kaloryczne danych produktów, które spożyłam...
A dzisiejszy zestaw ćwiczeń jakie wykonam...
30 min. aeroby: skakanka i rowerem 15 min. każde
Następnie ćwiczenia na brzuch...
1.Chce mieć taki brzuch
2.Mel B
3. Sylwia Szostak
1 komentarze :
Dziękuję serdecznie za zaproszenie...uwielbiam czytać i podglądać inne blogi związane z tematem zdrowia
Prześlij komentarz