Koktajl owocowy

Zamiast tradycyjnej  owsianki koktajl owocowy, zamiast czekolady koktajl?! Żarcik czasami sa takie dni kiedy trzeba zjeść czekoladkę ale tylko czasami...Mysle że mózg można oszukać owocami zwłaszcza wybierając te słodkie, ale pamiętajmy że owoce to cukier prosty wiec umiar jak przy wszystkim wskazany...

Składniki na 2 porcję:  cała porcja 426 kcal. B 10/  W 82/ T 6

melon około 100 gramów

1/2 banana

4 truskawki

1/2 gruszki

1/2 szkl. mleka kokosowego polecam mleko  Real Thai 

4 łyżki płatków owsianych

Wszystkie składniki blenderujemy.

Read More

Koktajl Arbuzowo- Bananowy

Bardzo orzeźwiający koktajl w słoneczne i upalne dni...na wieczorny odpoczynek proponuje do podanych niżej składników dolać odrobinę wódki lub Malibu...pychaaa...

Składniki na 2 os.

1 gruby plaster arbuza

1/2 banana

4 kostki lodu

szczypta zmielonych migdałów

Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy...na koniec posypujemy zmielonymi migdałami..

Read More